Mediabengkulu.co – Depresi adalah gangguan suasana hati yang serius dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.
Tapi, apa sebenarnya yang dirasakan oleh orang yang mengalami depresi? Berikut penjelasannya berdasarkan informasi dari Healthline.
Gejala-Gejala Depresi :
Kehilangan Energi
Orang yang mengalami depresi sering merasa lemas dan kehilangan energi. Kondisi ini bisa membuat mereka enggan untuk bergerak atau melakukan aktivitas harian. Bahkan, beberapa orang berhenti melakukan kegiatan rutinnya selama setidaknya dua minggu.
Kehilangan Minat pada Aktivitas
Depresi juga bisa menyebabkan hilangnya minat terhadap aktivitas yang biasanya dinikmati, seperti bekerja, berolahraga, berbelanja, atau berlibur.
Merasa Putus Asa
Perasaan putus asa dan kehilangan harapan adalah hal yang umum dialami oleh penderita depresi. Mereka sering merasa rendah diri atau membenci diri sendiri.
Sensitivitas yang Tinggi
Orang yang depresi menjadi sangat sensitif dan mudah marah, tersinggung, sedih, atau ingin menangis tanpa alasan yang jelas.
Gangguan Tidur
Meskipun merasa sangat lelah, banyak penderita depresi mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Kurang tidur bisa memperburuk kondisi mental dan memicu kecemasan. Sebaliknya, ada juga yang justru tidur berlebihan.
Kecemasan
Kecemasan sering menyertai depresi, ditandai dengan perasaan gugup, panik, peningkatan detak jantung, keringat berlebihan, dan tubuh gemetar.
Kesulitan Konsentrasi
Depresi dapat menyebabkan penurunan kemampuan konsentrasi dan fokus, yang mengakibatkan kesulitan dalam menyelesaikan pekerjaan atau tugas sehari-hari.
Perubahan Nafsu Makan dan Berat Badan
Depresi juga bisa mempengaruhi nafsu makan dan berat badan, baik itu meningkat atau menurun secara drastis.
Mengatasi Depresi
Jika Anda merasa mengalami gejala-gejala ini, sangat penting untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai dan mencari bantuan profesional, seperti dokter, psikolog, atau psikiater.
Tetaplah melakukan aktivitas yang Anda sukai, meskipun terasa sulit. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang serta berolahraga secara rutin juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.
“Depresi adalah musuh diam-diam yang menguras energi dan harapan,” kata seorang ahli dari Healthline. Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Ingat, mengakui perasaan Anda dan mencari dukungan adalah langkah pertama menuju pemulihan, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang sekitar. (**)
Sumber: Kompas.com
